#Silesia – tydzień dziewiąty

Po dwóch pierwszych treningach dałem sobie spokój i postanowiłem wrzucić na luz.
Na Silesii nie nastawiam się na życiówkę. Teraz najważniejsze to wyluzować, wrócić do biegania na odpowiednim, niskim tętnie i zamiast ciągle naciskać i klepać kilometry zacząć się odbudowywać. Łączny dystans biegów 76 kilometrów
Łączny czas 6:16
Średnie tempo 4:55

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.