Regeneracja – tydzień pierwszy

Trzy biegi po około godziny każdy. W poniedziałek wyszło trochę więcej i tempo już było poniżej 5 min/km, czyli bardzo przyzwoicie. Wygląda na to że wraz z wiekiem i przebytymi kilometrami powrót do normalnego biegania jest prostszy.

Dwa biegi w Wiedniu i muszę powiedzieć, że nie miałem pojęcia o tym, że pałac w Schoenbrunn znajduje się na wzgórzu z blisko 40 metrową różnicą wysokości. Gdybym mieszkał w Wiedniu to tam bym do upadłego nabijał kilometry w górę.

Łączny dystans biegów 38 kilometrów
Łączny czas biegów 3:05:46
Średnie tempo 4:48
Czas ćwiczeń dodatkowych to 0

Co było dobre w tym tygodniu?
Regeneracja

Co jest do poprawy?
Ćwiczenia dodatkowe!

Obawy?
O podaż kaloryczną.

Ciekawostka z tego tygodnia
Pałac w Schoenbrunn jest bardzo łatwo dostępny metrem.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.